Tips voor gezonde en lekkere voeding
Veel mensen zijn tegenwoordig bewust met voeding bezig. Minder koolhydraten, gezonde vetten, voldoende eiwitten en vezels. Maar soms is het lastig om als u goed […]
Al je collega’s gezond met fruit op het werk
Op het werk heb je meestal niet veel tijd en daarom wordt er behoorlijk veel gesnackt, vanaf nu kan je echter ook gezond snacken met […]
5 tips om direct gezonder te eten
Wil jij beginnen met gezonder eten? Maar heb je geen idee waar je moet beginnen, of vind je het lastig om dit vol te houden? […]
Geen taarten, maar Limburgse vlaaien!
Bij menigeen zal het woord ‘vlaai’ al wel een belletje doen rinkelen. Een voor de hand liggende associatie is dan ook die met Belgisch en […]
Smoothie mix maken!
Een smoothie is een mix van bijvoorbeeld vruchten, yoghurt en honing. Deze worden gemixt in een blender tot een romige substantie. Ook zijn er smoothies […]
Japanse zalm uit de oven
INGREDIENTEN 4 PERSONEN Zalmfilets van ca. 125 g per stuk zout en versgemalen peper 4 teentjes knoflook 2 eetl. Japanse sojasaus (Kikkoman) 2 eetl. limoensap of […]
Indiase mangolassi
Heerlijke Indiase lassi lijkt ingewikkeld, maar is heel eenvoudig zelf te maken! Ingrediënten 2 rijpe mango’s 200 ml volle yoghurt 100 ml sinaasappelsap 1 theelepel […]
Griekse Spinazietaart met feta
Nodig voor Spinazietaart (voor 8 tot 12 porties): 600 gram verse spinazie 1 kleine ui, gesnipperd 2 verse bosuitjes 1/4 kopje peterselie fijngesneden 1/4 kopje […]
Voedingstips voor spiermassa
Genoeg voeding binnen krijgen voor spiermassa kan moelijk zijn, vooral voor moeilijke eters. Hier vind je tips om dit makkelijker te maken. VOEDING VOOR SPIERMASSA […]